生理が来て、いつものように、頭が痛い。とても。
ヨガもどきをして、マッサージもどきをして……「あ、まし」と思うところで体を固定してこれを書いている。
でも、変な話なんだけど、
今もそうなんだけど
頭やお腹が痛くって、
薬を飲んだり、あるいは時間がたったことで
痛みがだんだん消えていっているときに、私は一種の「幸せ」を感じていると思う。
生理のたびに痛いけれど、
そして私には出産願望というものはないのだけれど
たぶん、生理という現象が、私は好きか嫌いかでいうと好きだ。
不思議な話だ。
※
先日、映画の国宝を見た。
良かった。
高みに上がる度に、彼は「独り」だ。芸は孤独なものなんだなと思った。
芸術とは、
とても孤独で、多くのものを犠牲にして、不公平で残酷で
でも、
平等に…というか取りこぼさず、誰をもの心を感動させ、幸せにする力を持ったもの
なのかなと。
…私には、芸術はわからないのだけど。
三浦貴大さんの演技が印象的だった。
すごくよい俳優さんだなと思った。
成功した両親のもとに生まれて、注目されて育った方のはずで、
このストーリーになにか思うところがあったかもしれない。
※
マインドフルネスのこの質問ってダブルバーレルだよな、
I believe some of my thought are abnormal or bad and I should not think that way
そして、わたしの場合、確かに、自分の思考は異常だし変だししばしば欠落していると思うけれど、
「そう思うべきではない」とは思わない
※※
備忘
マインドフルネス特性が高い人ほど、認知症の原因物質が脳に蓄積されにくく
認知の低下が起こりにくい可能性が示唆された。
(ただし認知症の初期症状としてマインドフルネスの特性が低下しているだけかもとのこと)
なお、特にタウタンパク質と「Acting with Awareness」が関係している。
「ながら」をなるべくやめて、集中するようにしよう。
マインドフルネス尺度項目(短縮版)
When I take a shower or a bath, I stay alert to the sensations of eater on my body.
I am good at finding words to describe my feelings.
I do not pay attention to what I am doing because I am daydreaming, worrying, or othewise distracted.
I believe some of my thought are abnormal or bad and I should not think that way.
When I have distressing thought or images, I "step back" and am aware of the thought or image without getting taken over by it.
I notice how foods and drinks affect my thoughts, bodily sensations, and emotions.
I have trouble thinking of the right word to express how I feel about things.
I do jobs or tasks automatically without being aware of what I am doing.
I think some of my emotions are bad ot inappropreate and I should not feel them.
When I have distressing thoughts or images I am able just to notice them without reacting.
I pay attention to sensations, such as wind in my hair or sun on my face.
Even when I am feeling terribly upset I can find a way to put it into words.
I find myself doing things without paying attention.
I tell myself I shouldn't be feeling the way I am feeling.
When I have distressing thoughts or images I just notice them and let them go.