こんにちは「かずお」です。
ここは３０代で毎日残業過多に泣いていたけど頑張って「-１０キロ減」を果たしたおっさんがダイエット語るブログです！
さてダイエットといえば脂肪消費(カロリー消費)を見込んで運動を実践している人は多い事でしょう
全然間違ってません
でも成果が上がらない人いませんか？
それは必要なモノが足りていないのです！
それは「たんぱく質」
たんぱく質が足りていないと、筋肉がうまく維持できません
摂らないと逆に衰えます
当然ですよね、筋肉はたんぱく質で出来てますから！
その筋肉が多くなればなるほど、脂肪もその分消費してくれるんです！
普段の生活で消費する脂肪も同様
もちろん筋肉が衰えると、非常に減りにくくなります
もしかして、運動するんだから肉類は控えていた・・・なんて事ないですか？
陥りやすい罠です
まずしっかり摂って、筋肉に意識を向けてみましょう！
まずは体作りです！