こんにちは、かずおです
最初に書けって感じですが
人間の臓器というのは素直なもので
食生活を変えることで働きは全然変わります
栄養や消化を意識した食生活を送ると、臓器は全力でその努力に応えてくれます
ダイエットに成功したっていうのは健康の証なんです！
食生活を中心にダイエットしていくと、体調が物凄く良くなってくるのを感じてくるでしょう
これは実体験を踏まえ、確実に言えることです
この歳になって、健康体になっていく自分に喜びを感じるなんて・・・
私の場合、仕事の業務量も右肩上がりな時期で、睡眠時間が不規則になっていたのは確かでした
月の大半は終電、タクシーは当たり前、付き合いの飲み会は立場上外せない・・・
が、その分を補うように
・消化や栄養を意識した食生活
・空いた時間には適度に運動
・つらい時は昼寝
等など、覚えた知識は全力で実戦投入してきました
で、マイナス１０キロ成功
もし睡眠時間が改善できていたら・・・１０キロではなく１５キロはいけてたと思います(笑
これは素直に快挙なんじゃないかと思ってます
障害があった分、自信にも繋がりますよ
楽しかったですしね、充実していました
思い出してもそんなに辛くなかったし
ダイエットの動機、目標は個々様々ですが一種のゲームだと思ってダイエットを楽しんでください！
大人だからできる高尚な趣味だと思います！