みなさんこんにちは。
最近食欲がまた暴走しているのが気になって
いるので、今日からまたアプリで食べたもの
を記録することにしました。早速朝から記録。
飲んだコーヒーもちょこっとつまんだお菓子
も全て。そしてカロリーを計算。アプリが出
した私の1日の目標総カロリーは、1500kcal
くらいです。朝と昼と間食で、既に1050kcal
くらいになっています。いつもより控えてい
ます。おやつは夫が先日買ってきた玄米煎餅
を少しつまみました。いつものお菓子より
ヘルシーっぽいかな？！
やはり食べたものを記録するのは、私にはい
いみたいです。食べるものを意識するように
なり、摂取カロリーも分かるので、節制しよ
うという気持ちになれます。食欲暴走の抑止
力になりますね。一気にまた体重が跳ね上が
り、顔が丸くなってしまったので、またさっ
さと元に戻します。年齢的にも減りづらいと
思うので、意識しないとです。見た目はまだ
年齢より若く見られることはありますが、
身体的な機能はやっぱり年齢を感じるように
なってきた気がします。でも心と雰囲気は、
いい意味で若々しくいたいなぁと思うし、
それと同時に、大人の落ち着いた雰囲気も
大事にしたいなぁと思う今日この頃です。
時々人生が面倒に感じてしまうこともある
けど、運動したり、メイクを研究したり、
髪などの手入れをしたり、今とこれからを
ちょこっと楽しみにできています。
それでは。読んでくださって、ありがとう
ございます。
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