みなさん、こんにちは。
私は今日ちょっとした検診を受けにきて
います。午後の診察時間まで時間を潰して
います。久しぶりのドトール。検診がてら
少し歩いて気分転換してこようと思ってい
ます。
たけまりさんのYouTubeを観ながら運動し
ていると、たけまりさんにはまって頑張っ
ていた当時のことを懐かしく思い出します。
息子がまだ小学生の頃です。私は薬の副作
用と思われますが激太りして、毎日のよう
に宅トレしていました。あの頃は今より
体調がそんなに良くもなかったな。今から
思えば元気な時でもパッとしませんでした。
当時は体調いい時は元気だと思っていまし
たが、今の元気な状態を基準にすると、そ
こまでではなかったなと感じます。
しかしやっぱり汗が出るほどの運動は気持
ちがいいものです。やるまでがすごく億劫
でなかなか動き出せないのですが、よしっ
やるか！と気合いを入れてやり始めてしま
えばどうにかやれます。あまり長時間だと
気が遠くなるので、とりあえずは10分ちょ
っとのものをやっています。いつもの運動
にプラスしています。運動はメンタルにいい
というのはよく聞く話ですが、私もそれは
思います。AIになぜ運動は精神疾患にもい
いのか理由を尋ねました。脳内の化学物質
が整う、ストレスホルモンを減らす、自信
や自己肯定感があがる（心の回復力［レジ
リエンス］が強くなる）、睡眠の質が良く
なるなどがあるそうですよ。
さてさて、少し歩いて病院に向かおうかな。
読んでくださって、ありがとうございます。
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