疲れに気づくのは大事かも

みなさん、こんにちは。

今日はいろいろやることもあったり、少し

疲れ気味です。こなすことがたくさんあると

気持ちも焦るし、なんだか落ち着かないもの

ですが、一つ一つ片付けていました。私は

不器用だからなぁ

昨日は川に行った帰りに、蛍を見に行き

ました。たくさん飛んでいて綺麗でした。　

ゲンジボタルとヒメボタルを見ることが　

できました。光り方が違ったり、大きさが

違ったり、生息地も違うみたいです。本当

はブログに載せたいなと思って写真や動画

を撮ったのですが、スマホでは鮮明に撮れ

ず、諦めました。

今日はもうやる事は最小限にして、ゆっく

り心を休ませよう。この病気になってから、

メンタルの疲れを敏感に感じるようになっ

た気がします。気持ちが落ちてるわけでは

ないんだけど、なんだか疲れを感じる。でも

疲れに気づくのは大事なことですね。これに

気づけないで、突っ走ると、ドカーンとメン

タルにきてしまう。特にすごく調子が良い時

は、疲れに気づけないことが多く、スケジュ

ールも詰めがちになります。それが長く続く

と、だんだんテンションが下がっていき、

そして体調をガクンと崩してしまいます。

私はいつもこのパターンでした。不調の時期

が長いと、調子が良いことが嬉しくなって、

今までやれなかったことをやろう！とつい

つい行動的になってしまいます。だから自分

の心の疲れに気づいて、気持ちを休ませる、

気持ちを休ませるというのは抽象的かな。私

の場合は身体をゆっくり休ませて、なるべく

癒される時間を持ったりします。例えばコー

ヒーを飲んでのんびりしたり、好きな曲を

聴いたり、、まずは身体を休めて、そして心

も休めていく、これは体調維持のためにも、

大切なことかもしれません。こんな風に自分

のメンタルバランスを整えながら、ぼちぼち

とやっていきたいです昔はそれがなか

なかできなかったのですが、過去の数々の経

験が、時を経て生きてくるのかもしれません

ね。といいつつ、いつドカンと崩れるか分か

らない危うさを抱えているのですけどね

今日はちょっと絵文字を入れてみた笑

ではでは。読んでくださって、ありがとう

ございます。

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