みなさん、こんにちは。
さつまいもがあったので、今はオーブン
で焼き芋を作っています。朝ご飯をたく
さん食べてお腹も空いてないし、お昼
にしようと思います。前に買った山本
ゆりさんの最新刊のレシピ本が良かった
ので、最近syunkonカフェごはん7も買っ
てみました。相変わらず身近にある食材
で簡単に美味しい料理が作れるので、気に
入りました。なるべくバランスがとれた
食事にすることを心がけています。すご
く調子が悪いとレトルトやお弁当をよく
使うようになるので、出費が多かった気
がします。それでも調子が悪い時はお世話
になっているし、ありがたいです。
あれから水分を一日1.5リットル摂取する
ようにして、病院から処方された薬を飲
んでいたら、お通じが良くなりました。
コーヒーもカフェインレスのものを飲み、
普通のコーヒーが飲みたくなったら、一杯
だけに留めるようにしています。私の場合
冬は食欲が増すので、どうしても体重が
少し増えてしまいます。なのでお通じが
あると、気分的にもすっきりするし、嬉
しいです。夏は食欲が落ちて、体重が減り
やすいんですけどね。
今年度も来月で終わりですね。今年度は
波瀾万丈だったけど、すごく学ぶことも
多く、自分にとって得るものが多かった
年でした。来年度は、安定した年である
ことを願っています。そしてより多くのこ
とを学び取れたらなと思います。
さて、焼き芋を食べたらやる事を済ませ
ようと思います。それでは。
読んでくださって、ありがとうございます。
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