今日は初めてのパワーヨガ初級～～💦
比叡山を駆け上がってんじゃね？ってほどに～～
めっちゃ激しい運動でございましたよおお
帰りにね
インストラクターの若いお姉さんに言われちゃいましたよお
「来た時よりもずっと上手くなってます！！
身体の使い方が出来てる」ってね
ふむふむ
もちろん。。。2月始めた当初はコロナ療養明けで。。。
ともかく筋力を戻すことが先決でしたので！！
おかげで3月の教師認定研修会迄には
片足でも立てるくらいに戻っていましたよお。。💦
どんだけ体力。。筋力が弱ってしまっていたか。。💦
本当にヤバかったんです
それからの回復ですから～～～～
ホットヨガの先生方ありがとうございましたあ
体幹鍛え！！追い込んでいただきました～～～～💦（＾０＾）
ヨガという名のフィットネスジムの
要素バリバリのホットヨガスタジオでございましたけれども
青はたいへん楽しく鍛えていただきましたあ～～～（＾０＾）
バランスのアーサナ（ヴリクシャアーサナ、ナタラージャアーサナ）や
踏み込んだ力を入れるアーサナ（ヴィーラバトラ―アーサナ）変形も盛り沢山でした
本日のパワーヨガは太陽礼拝（スーリア・ナマスカーラ）をベースに
結構筋力アゲアゲのポーズ盛り沢山でございました！！
基本身体を動かすことが好きな青でございます！！
もちろん
瞑想もね
（＾０＾）