今日もいい天気だったけど、午後からは雲が増えた。浜松の気温は２７．４／１６．７と引き続き平年を上回った。
金曜定休日。朝からトレーニング。
好天に誘われひとりビーチカップ。西風がやや強いかなと感じたけど押されてる感じはなかった。追い風の後半も極端な暑さはなく、快適に走れた。てなわけで終了後の冷水シャワーはなし。汗拭くだけでよかった。日ごろのストレスを吹き飛ばした今年３０回目のビーチカップ。以前は休日のたびに来ていたけど、近年は夏季限定になってきてる。年間３０回は２０１９年以降で最多。
GloryFitによるリザルト。
グーグルフィットによるリザルト。今回も間をとって約２２キロ。
ランチは毎度おなじみウェルシアのおにぎり２個。
食後のスイーツはズミ山頂の限定品。ウェルシアに売ってた。美味し♪
ディナーはタイムリーミール。いわしの生姜煮、焼きビーフン、けんちん汁。
理想の上司とはどんな人を言う？
今の店長はいい人。年下だけど…
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ＣＳファイナルは３日連続のＷ勝利＼(^o^)／途中からザッピング観戦で勝利の瞬間はリアルに堪能。ホークスは日本シリーズ進出決定、ベイスターズは王手。３戦連続の完封はお見事。明日一気に決まるといいな。てなわけで.今日が今年最後のＷ勝利か…
明日からしまだ大井川マラソンに向けて久々のプチストイックスタート。その前に封印ショー昼の部。ある程度しっかり食べてるつもりだけど、夕方に散歩してたら近所の方に遭遇し「やせたね」と言われた。そんな中でプチストしたらさらにやせそうだけど、マイルールは守ろう。あくまでプチなので。
夜の部はGINONでしばし封印。
続いてToday's music。
１９８６年。４０年前の作品。この年の今日、「ザ・ベストテン」で１位を獲得。
明日を乗り切れば２連休。よい週末を！
