今日も晴れの時間が長かった。浜松の気温は２７．６／１８．３といずれも平年を上回った。
スポーツの日と重なった月曜定休日。朝からトレーニング。
晴天の休日といえばビーチカップ。緩やかな東風が吹き、追い風の前半はほとんど冷やされず、結構危険を感じたが、途中からちょっと風が回ってくるようになって回復。折り返し後の後半は向かい風で多少冷やされいい感じ。
GloryFitによるリザルト。
グーグルフィットによるリザルト。間をとって約２２キロ、２時間ちょっとのランデブー(？)
今日も冷水シャワーでリフレッシュ。
ランチはウェルシアの９８円おにぎり２個をメインに。りんごがデカいのでこれで十分まんぷくに。まだアクスパ売ってた♪
ディナーはタイムリーミール。鶏のから揚げねぎソースにザーサイ入り中華スープ、キャベツと昆布のお浸し。
豆乳の美味しい飲み方は？
そのまま。飲むのはフルーツ系とか味付きのものだけ。
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今年から午前中の開催になった出雲駅伝。自分のトレーニングを優先したため見てないけど、早稲田が１６年ぶりに優勝したらしい。青山学院は１１位で関東勢最下位。この先大丈夫か…
今夜のカンパイドリンク。
続いてToday's music。
１９８６年。
では今週も元気に！
