今日は多少雲の広がった時間があったけど、晴れベースの天気だった。浜松の気温は２６．８／１８．１。朝の冷え込みは弱まり、日中はほぼ昨日と同じ。快適な陽気だった。
金曜定休日。朝からトレーニング。
１週間ぶりのビーチラン。そろそろ休日ランもロードメインにしてもいいかなと思いつつ、天気がよいと光合成しながらの上裸ランが気持ちいいんで。たぶん９月の天候不順が影響しているかと思われる。よいこ地方こと浜松市中央区の先月の日照時間は観測史上最少を更新する６８時間。仮にずっと晴天だったとすると、この時期なら月間３６０時間程度は日照可能かと思われるが、そのうちの２割にも満たなかった。野菜の価格は上がるしセロトニン不足で体調もよくなくなるしいいことなし。まぁその反動か１０月はこれまで比較的良い天気の日が多い。バランスが肝要(？)ランの方は緩やかな東風が吹く中２時間少々。
GloryFitによるリザルト。
こちらはグーグルフィットによるリザルト。間をとって今日は２２キロ。
まだまだ冷水シャワーは必要。
ランチは冷凍パスタをレンチン。杏林堂に日替り特価のりんごを買いに行ったところ、これも安くなってたので。りんごが結構デカくて、食事を終えたころにはお腹パンパンだった(^-^;
ディナーはタイムリーミール。紙包みのてりやきハンバーグにおみそ汁、カニカマ入りコールスローサラダ。
最近よく眠れてる？
どうだろう…途中で覚醒することが多々ある。
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父親が急逝してから今日で１年８ヶ月。予期せぬ一人暮らしとなって何とかやってきたけど、疲れた…
今夜のカンパイドリンク。
続いてToday's music。
今日はトラックの日でもある。
ではよい3連休を！
