今日はまずまずの天気だったけど、一時的に雨の時間があった。浜松の気温は２８．７／２２．３でいずれも平年を上回った。平年値は最高が２７℃台、最低は２０℃を下回ってきてる。気が早いかもしれないけど、着実にキライな冬が近づいてきてる(^-^;
金曜定休日。朝からトレーニング。
前回から中２日でビーチラン。スカッ晴れではなかったけどそこそこ日差しがあったんで。この前とは逆で東から風が吹き前半は追い風。一時的に風がやんで暑さを感じることもあったが、次第にやや強い追い風を受けるようになった。こうなると後半の向かい風がなかなか手強かった。さらに薄曇りから本曇りに変わり光合成効果が激減(>_<)約２２キロ、２時間ちょっとの往来ロング走。
終了後は恒例の冷水シャワーでアイシング。
ランチはまたまたウェルシアのおにぎり２個をメインに。海帰りに車走らせてたら到着目前にポツポツ降り出し、買い物して外に出たらやや強くなってた。ラン中じゃなくてよかった…家につくと程なく上がり、その後は再びスコッ晴れモードに。
ディナーはヨシケイの単品、みつせ鶏のごま香るチキン南蛮。登場すると必ず購入する一品。安定の美味さ♪
1日自由をもらえたら何をしたい？
何がいいかな…
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４年前の今日は豊田スタジアムの周りで合トレしてた。懐かしい…先日の浜名湖マラニックの記事などもそうだけど、このブログは想い出の宝箱的な感じがする。で、６月末の佐鳴湖以降ぼっちランが続いているので、そろそろべしゃりランしたい…
大詰めを迎えた大相撲秋場所。大関を狙う熱海富士は５敗目を喫し今場所後の昇進はほぼ絶望的。来場所につなげるためにもあと２日勝って２ケタに乗せてほしいものだ。優勝争いは大の里が敗れ後続との星の差が１つに。３敗を守った朝乃山にひそかに期待。
十五夜の月。目視ではかすみながらもある程度くっきり見えてたけど、カメラを通したらこんな感じに(T_T)
今夜のカンパイドリンク。今月何回目かわからないほど多いW勝利の祝杯を兼ねて＼(^o^)／
続いてToday's music。
１９８７年。出演した映画「愛はクロスオーバー」主題歌。
ではよい週末を！
