今日は晴れたり曇ったりの１日だった。浜松の気温は３４．２／２７．０と引き続き高値安定。ここまでの暑さは求めてない。平年並みにしといて。
金曜定休日。３日分のストレスを解消すべく朝からトレーニング。
２週間ぶりのビーチラン。東寄りの風で前半は全く冷やされず。今シーズン初めて命の危険を感じたので早めに折り返し。その後は風を受け多少復活。約１６キロの往復走。光合成効果は控えめだった。
終了後の冷水シャワーは気持ちよかった。
アクスパも注入しクールダウン。
終了後散髪へ。諸事情によりしばらく控えてたけど、ここ数日の暑さで鬱陶しさが急上昇したため観念(？)たぶん親族以外では一番付き合いの長い店主と色々お話しながらバッサリカットしてもらってスッキリ。
ランチはウェルシアのWハンバーグ弁当。さらに追いアクスパも。そして夕方から元気堂へ。ここでも色々お話しながら施術。人と話していると癒される昨今。もちろん相手にもよるけど。楽トレは久々にロングコースだった。
ディナーはヨシケイのタイムリーミール。海老入り麻婆豆腐とザーサイ入り中華スープ、ほうれん草のピーナツ和え。ここ最近ご無沙汰の方にやせたとよく言われるので、しっかり食べていかないと。
東京で1番好きな場所は？
どこだろう…
こちら現時点で最後の東京上陸を果たした際の画像。
お友達主催のイベントでの出来事。あれから２１年、東京は通過してるけど上陸してない。そういえば総勢１５名での浜名湖ぐるりんから今日で２１年。
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今夜のカンパイドリンク。
続いてToday's music。
３９年前の今日、５２歳で旅立った裕次郎さん。今年と同じ金曜日。当時中３、帰宅したら大きく報道されてたのを覚えてる。
ではよい３連休を！よいこさんは日月と２連休♪あそぼ～
金曜チェック：４８．８ｋｇ／８．７％。