今日もいい天気だった。浜松の気温は３０．３／２２．８で朝は平年並み、日中はやや上回り８日ぶりの真夏日となった。
金曜定休日。朝からトレーニング。
台風９号の影響で波浪注意報が発令中。危険回避のため
防潮堤へ。久々に朝から晴れた休日。適度に風が吹く中、約２５キロの往来ロング走。光合成効果はバツグンで、かなりデトックスできた。
終了後は冷水シャワーでしっかりアイシング。
ランチはウェルシアで買った白身フライ弁当。
おともにアクスパ。
ディナーはヨシケイのカツオくん。カツオに関して解凍時間がものによってまちまち。カットする手間も考えて基本は休日摂取。
好きなヒーローキャラは？
なんだろう…
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４年前の今日の出来事。懐かしす。またいろいろ集まれることを切に願う。
今夜のカンパイドリンク。
続いてToday's music。
１９９３年。記録的天候不順でタイ米導入のきっかけとなった夏のヒット曲。
ではよい週末を！
金曜チェック：４９．３／９．２％。今シーズン初の５０ｋ割れ。