今日もいい天気だった。浜松の気温は２６．７／１７．６。いずれも昨日より０．２℃下がったけど平年は上回った。適度に風があったか赤極端な暑さは感じなかった。ただ県内では熱中症の疑いで４人が救急搬送されたとのこと。他人事と考えず気をつけよう。
離職願望が膨らんだ週末を終えて月曜定休日。朝からトレーニング。
１週間ぶりの海。上でも書いたように適度に風が吹いてて、日差しは強かった気がしたけど極端な暑さは感じなかった。暑熱対策にはなったかなぁ…２時間半をちょっと超えて約２６キロの往来ロング走。青空の下でのビーチランは絶好のガス抜き♪
終了後は冷水シャワーでクールダウン。
さらにアクスパでダメ押しの冷却。
ランチはローソンのハンバーグ＆鶏竜田揚げ弁当。最近鶏肉の価格が上がってると夕方のニュースでやってた。困るなぁ…そして夕方から元気堂へ。左の腰にいつもと違う何かいるとの指摘が。前回以降の１７日間でロング走７回やったからかなぁ…(^-^;ということでハイボルト治療がいつもと違うやり方になった。
ディナーはヨシケイのタイムリーミール。今日はすき焼き風煮、ほうれん草とベーコンのソテー、みそ汁。
食後のおやつに桃のツインシュー♪
ダンスは好き？苦手？
わからない…
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こちら昨日のビールさんとのショット。最近ホント人との交友機会がない。しばらく定休日しかないけど遊んでくれる人募集中。
今夜のカンパイドリンクは初モノ。
続いてToday's music。
１９８６年。好天の今日にふさわしい名曲。途中で出てくる今井田駅は可部線の廃線になった区間にあったもの。可部線には１回だけ広島～可部の区間で乗車履歴あり、
では今週も元気に！
