今日もいい天気だった。浜松の気温は１３．０／２．２。朝は平年をやや下回ったものの日中は日差しのぬくもりを感じた。その一方風の冷たさもあった。
今年は３回ある１３日の金曜日の第１弾。朝からトレーニング。
凧場公園を基点に約１７．９キロの循環走。浜松シティマラソン２日前ということで控えめにするつもりがそうでもなかった(^-^;前半は自転車道をひた走ったこともあって、全体でも信号待ちがなく、ペースはさほど上がってなかったようだけど体感は悪くなかった。当日はまずまずの天気で気温が上がる予報、言い訳できないね。
ランチはかつやの期間限定品、鍋焼き風カツ丼弁当。エビフライに野菜、うどんも入ってホント鍋っぽい感じ。そして夕方から元気堂へ。久々にトムソン矯正が入った。
ディナーはヨシケイのタイムリーミール。いわしの生姜煮と和風春雨、小松菜のごまあえ。最近は魚の摂取を心がけてまふ♪
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最近アラームが鳴っても素直に起きられないことが多い。大体５分くらい。たぶん原因は寒さと疲労。前者は季節の進みが解決してくれると思うけど、後者は仕事が原因としか思えないので難しそう。いつになったら人増えるんかなぁ…散々言ってるのに。
今夜のカンパイはヤクルト４００。解禁まであと２日…
続いてToday's music。
文字通り１９８４年。
ではよい週末を！
