今日も寒かった。浜松の気温は１０．４／１．１といずれも平年を下回り、朝はあり得ない数値だった。近年ますます寒さに対する耐性が弱くなってる。暖冬がいい…
金曜定休日。昨日今日と寒さか疲労か起きれず、普段より５分遅れて布団から脱出。その後も動きは鈍いままで、前回ほどではないけど始動が遅くなった。
佐鳴湖の南岸を基点に約１８．５キロの循環走。天気はよかったけど風冷えしてた。それでも追い風＆日向では若干ぬくもりを感じた。寒さに負けて若干ショート。
ランチはマクドのドラクエバーガーズから
ホットチリ＆タルタルチキン。それなりに辛かった(^-^;
ザク切りポテト＆肉厚ビーフやみつきコンソメペッパーマヨ。美味し♪
そして夕方から元気堂へ。相変わらず左の腰あたりが固いとのこと。日常的には今のところ問題ない感じだけど、指圧してもらうと結構痛かった。色々お話しながらほぐしてもらった。年明けて初めて仕事以外で人と長いこと話した気がする。相変わらずふれあいに飢えてる状況、楽しいことしたい。浜松シティマラソンを前に合トレとか呑み会とか…話は戻って寒い時期なのでケガしないようにセルフケアと人の手によるメンテナンスをしていこう。
ディナーはヨシケイの単品、とろサーモンの漬け丼をメインに、昼がっつりだった分シンプル。
体調崩したときに食べるものは？
いつもと一緒…
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父親の急逝から今日で１１ヶ月。あっという間に時は過ぎてゆく…
今夜のカンパイドリンク。
続いてToday's music。
１９８５年の年末発売。
ではよい３連休を！
