今日は曇りがちながら昼前から昼過ぎにかけて晴れ間が広がった。浜松の気温は２０．６／６．２。朝は平年を下回る冷え込みだったけど、日中は４℃以上上回り、かなり暖かさを感じた。このまま続いてほしいけど、明後日あたりから冷えるとのこと。体調管理に注意。
師走のスタート月曜定休日。朝からトレーニング。
泉ソフトボール場を基点に約１１．８キロの循環走。昨日の疲労は元気堂に置いてきたはずだけど、念のため控えめに。ランニング中はほぼ曇り空だったけど、ノースリランパンマンで平気だった。ウェアの選択が相変わらず難しい気象状況だけど、ノースリランパンマンは今度こそ今年最後になるだろう、たぶん。
ランチはグラコロ２種。冬の定番。どちらも美味し♪
今日からプロテインが新しいものに。
ディナーは浜名湖マラソンの参加賞ぼくめしとヨシケイの単品さんまの竜田揚げ。昨日の南蛮同様ねぎはオプションで追加。
一番好きな映画は？
今は見られないけど海猿シリーズ。２０１０年公開の作品が現時点でオイラが最後に映画館で見た映画。
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ここから先月の振り返り。
ＧＳＫは２６３キロほどで月初の目標はクリア。短めのレースが２本でさらに自由なオプション休暇がないという状況だったが、まぁそれなりに走れた。レースの記録は相変わらずだけど、体感的には悪くなかったのでよしとしよう。次戦みえ松阪マラソンまであと２０日…
こちらは最近恒例体組成の推移。たまに５０キロ台いくけど何日かすると戻っちゃう。体脂肪もほとんど１ケタをキープ。なかなか増えないせいか、体重５０キロ割れと体脂肪率１ケタはキープしないといかんと思うようになったとかならないとか…くじの当たりはロト６の末等が２回とたまにサッカー。ナンバーズのニアピンが続出(T_T)
昨日のサッカーくじでビッグの５等が的中し１３５０円の振り込み待ち。一方現物支給界隈では…
ヤフーのくじでカレーヌードルと
ドコモのスゴ得のくじでスイーツ。
続いて今月の目標は２５０で。レースはフル１本だけど、調整や疲労抜きをしておきたい。あとは独立資金が早いとこたまるといいな。
今夜の乾杯ドリンク。
続いてToday's music。
今夜の脳ベルＳＨＯＷは氏神さんが優勝した回の再放送。
では今月も元気に！
