今日もまずまずいい天気だった。浜松の気温は１７．１／５．６で昨日と全く同じ数値だったけど、やや風の冷たさを感じた。日中はちょっぴり、朝は大きく平年を下回ってるから冷たくて当たり前だけどね(>_<)
金曜定休日。朝からトレーニング。
紅葉色づく佐鳴湖公園を基点に約２２キロの循環ロング走。朝８時ごろのスタートで、半袖ハーフタイツマンスタイル。ノースリランパンではちと厳しかった(^-^;ランの調子は相変わらずあまりよくないけど、できることをやっていこう…
ランチはロッテリアのエビバーガーとリブサンド。安定の定番コンビ。
ディナーはヨシケイのタイムリーミール。今日は牛めしと豚汁、そして温野菜サラダ。サラダはレタスを増量＆レーズン入れてちょいとアレンジ。
フライドチキンのお供を教えて！
何がいいかな…
▼本日限定！ブログスタンプ
ＰＣをリニューアルして数日。ポイ活のデイリールーティンやその他多岐にわたっていろいろサクサクできて快適。いい買い物した感じ♪ただＰＣのスペックとは関係ないけど、各サイトの広告が結構鬱陶しい、しかも閉じるボタンの場所が結構まちまちで、なかなか見つからないこともしばしば。無料で遊んでるから仕方がないこととはいえ、困ったもんだい。
ジュビロマラソンが近づいてきたので封印ショー昼の部。
夜の部は新作。
続いてToday's music。
１９９０年の１１月発売。現時点で最後のオリコン１位獲得作品らしい。
ではお休みの方はよい３連休を！
別角度から。
本日の測定値：４９．９ｋｇ／９．３％。