今日は一気に暑さが緩んだ。浜松の気温は２７．７／２４．６。最低気温は昼前に観測というわけで熱帯夜にはなってたようだけど寝汗はほぼゼロだった。日中は昨日より５℃以上下がり平年を下回った。急激な温度変化で体調崩さないようにしないと。ただでさえ疲れてるんで。
金曜定休日。朝からトレーニング。
基点は花川運動公園。曇りの予報だったので海は回避。走り出すと多少日の射した時間はあったけどさほど長くなく、汗はかいたけど不快感は少なかった。約２０キロの循環走。２０やったのいつぶりだろう…久々に坂道の多いルート。７月後半から休みは防潮堤１回とバッカスさんとの佐鳴湖ぐるぐる以外は海トレで坂を走る機会がほぼなかった。今月に入ってからは金曜日の天気が微妙でロード回帰。徐々に戻していかないと。
ホリデーランチはモスの月見。
月見フォカッチャと
メンチカツバーガー。チーズはカットで。前にも言ったかもだけど一人になって卵を食べる機会がほぼないので、これで補填。そして夕方から元気堂へ。
つい長電話しちゃう相手は？
最近はしてない…
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ナンバーズ３がストレートニアピン(T_T)今月は未だに当たりなし。他にも今日の午後はモヤモヤすることが多かった。そして最近これまでに増して気分の上下が激しい。合トレや会食など、楽しいことがしたい。私的には明後日から３連休、誰かどう？
今夜のカンパイドリンク。外呑みも昨年５月が最後…
続いてToday's music。
先日休養を発表した美川さん。元気に復活してくれることを願う。
ではよい週末を！
