今日は一段と暑かった。浜松の気温は３５．６／２５．８。朝は相変わらずの熱帯夜、日中は久々に猛暑日となった。
８月のスタートは金曜定休日。朝からトレーニング。
今年初めての防潮堤ラン。津波注意報は昨日解除されたけど、台風の影響により波浪注意報が発令されてたため海岸は回避。ある程度風が吹いてたけど日差しは結構強かった。最近海岸で走る区間とほぼ同じところで約１５キロ。海岸と違って蛇行しない分少なかった。途中オイラと同じく上裸で走ってる人とすれ違った。
終了後はいつもの冷水シャワーでアイシング。
リカバリードリンクは黄色いモンスター。その名はリッパー。６種のフルーツの果汁入り。
ホリデーランチは杏林堂で仕込んだ福一のばちまぐろ丼。
昨日の載せ忘れ。ガソリン入れたら久々に１７０円台突入してた(>_<)
賭けに勝ったことある？
どうだろう…
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今月の目標は２５０で。先月と同じくらいがベースになりそうだけど、何とかちょっとでも上積みしたい。それとくじ運の回復と生活改善。最近寝るのが遅くなり過ぎてるので、寝落ちしないようにしてまとまった睡眠時間を確保する。
平原の滝で遊んだのが３年前の今日。懐かしい…あの頃は毎月のように集まって色々やってた。最近人との触れ合いにホント飢えてるので、また何かできれば…
８月最初のカンパイ。昨日今日とＷ勝利でゴキゲン＼(^o^)／
続いてToday's music。
１９９３年。記録的天候不順だった年だけど、広島からの帰省中に夏のビーチランデビューしたのがこの年。
ではよい週末を！
金曜チェック：４９．３ｋｇ／９．０％。ここ２０年以上で最低重量(^-^;