今日は昨日までより雲の多い天気だったが、晴れてる時間も結構あった。浜松の気温は２７．９／１６．９。日中は蒸し暑さを感じた。
金曜定休日。朝からトレーニング。
今年初の海トレ。上で書いたように昨日までとは打って変わって湿気が多く、追い風だった前半は汗だくに。１時間１０分ほど走った後折り返し。後半は向かい風で濡れた身体とランパンは乾いた。ガスってた感じだったけど影は見えてたので光合成はできたかと。終わった後多少肌がヒリヒリしてるし。スマートウォッチによると約２１．７キロ。グーグルフィットだと３２キロ。防潮堤の距離表示を信じると約１８キロくらい。真実はどれだ？感覚的にはスマートウォッチな気がする。
終了後は冷水シャワーでリフレッシュ。
ホリデーランチはかつやの期間限定品、豚ＤＸ(デラックス)丼弁当。カツ、から揚げ、焼肉と豚づくし。海トレ後の栄養補給はバッチリかと。
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ネットする時間が増える…
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今夜のカンパイドリンク。たまには合同肝トレしたい。
続いてToday's music。
フライングサマー的感じで。
ではよい週末を！
