今日はやや雲の多い天気だったけど、日差しはそこそこあった。浜松の気温は２６．１／１３．５と日中は連日の夏日。そこまで暑かったようには感じなかったけど、結構上がってたみたい。
金曜定休日。朝からトレーニング。
基点は桜が終わり藤の花(？)がきれいな花川運動公園。久々に桜台～美咲台の長い上下坂を通り、舘山寺方面を回って約２６．５キロ。いつぶりか覚えてないロング走。やればできる(？)左の股関節と脛の痛みは最初出てたがいつのまにか消えてた。
そういえば初めてフルマラソンから今日で２１年。コロナ禍後のベストよりいいタイム出してた。掛川のコース、また走ってみたいものだ。
ホリデーランチは今年も来ましたチキンタツタ。
毎日のスキンケアアイテムを教えて！
アフターシェーブローション…
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夜、長野で最大震度５弱を観測する強い地震が発生。大きな被害が出ないといいけど。参加しないが明後日開催予定の長野マラソンへの影響が気になる。ホント地震は怖い…
今夜のカンパイドリンク。
続いてToday's music。
１９８５年。ちょうど４０年前。昭和は遠くなりにけり。
明日頑張れば２連休♪皆様よい週末を！
