今日は晴れたり曇ったりの天気だった。浜松の気温は１２．２／１．４。朝は今シーズン一番の冷え込みを更新。しかも最も寒い時期を下回る数値らしい。日中は昨日よりは高かったものの引き続き平年以下。ただ風がさほど吹いてなかったからか、極端に寒いとは感じなかった。
ジュビロマラソンん２日前の１３日の金曜定休日。４日ぶりにトレーニング再開。
基点は久々の和地山公園。初めて通る場所や坂道を含む約１３キロの循環走。８時前のスタートで、日差しは雲に隠れてる時間が長かったけど、思いのほか寒くなかった。左の足裏と股関節に関しては大丈夫そうだったけど、温まるまでは脛に痛みが。ちょっと気になる…
ホリデーランチは杏林堂で仕入れた焼きそばとどでかチキンカツ。他の買い物ついでに調達し、ガッツリ補給。
そして夕方から元気堂へ。腰の張りが結構あるとのことだった。ここ数ヶ月レース時期以外は結構間隔をあけて通ってたけど、また回数を増やすことを検討中。胡椒回数や箇所が増え、期間も長くなり気味なので。
ビタミン不足を感じた時に食べるものは？
みかん…
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今夜の簡易消毒液はＢＦ－１。解禁まであと２日。
続いてToday's music。
１９８４年。もう４０年前。この年の今日「ザ・ベストテン・で１位を獲得。
ではよい週末を！
