今日もいい天気だった。浜松の気温は３２．２／２１．３。日中はまさかの真夏日。しかも最も暑い時期を上回る数値。とんでもない暑さとなった。
１０月のスタートは昨日の代休的な火曜休日。朝からトレーニング。
基点は久々の染地台野鳥公園。天気的には海でもよかったけど、そろそろ実戦っぽい練習に切り替えていかないとって考えで。エディオンまで下った後ドンキまで上り、医大の坂を下ってしばしアップダウンのあまりなき所をブラブラ。最後に内野台の坂を上ってフィニッシュ。約２５．５キロの循環ロング走。そこそこ汗はかいたけど、不快感はなかった。
先月分。前回のビンゴ５で１列揃って末等２００円ゲッツ。なかなか大きいのはこない。てか最近は小さいのも…
ホリデーランチはデイリーヤマザキのチキン南蛮弁当。美味し♪
普段、飲んでるコーヒー教えて！
最近はほとんど飲んでない…
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月が変わって今月のＧＳＫ目標は３００復活。今年と同じく浜名湖と大井川２連チャンだった昨年は３２５も走ってた。違いは休みが１日少ない＆まだまだ暑さが続きそうという気象条件のハンデ(？)。それを考慮して。とりあえず頑張ってみよう。あとは毎度のことながらくじ運の改善。
まだまだ続く今日のアイス。レース前のプチスト開始までいけそうだ。
夜のカンパイもマンゴーで。連日のＷ勝利＼(^o^)／ホークスは６点差をひっくり返し、ベイスターズは３位確保に大きく前進。
続いてToday's music。
コーヒーの日にちなんで。
では今月も元気で！
