今日は晴れたり曇ったりで、一時的に雨の時間もあった。浜松の気温は３１．４／２４．０。最低気温は雨が降って涼しくなった夕方以降のもので、朝から日中の暑さは続いた。最高気温の平年値は既に３０℃を下回っているんだけどねぇ…
月等定休日。今日のトレーニングは
いつもの遠州灘海浜公園。出かける時間の少し前に雨が降ったけど、その後すぐ日差しが出たので海へ。ただ空には雲が結構あったので
防潮堤へ。スタート直後が後ろから日差しを喰らい、東風でほぼ感じられなかったので滝汗。途中から晴れたり曇ったり二代わり、後半は向かい風を受けて冷やされたけど、進むのにもやや苦労するレベルの風で売り切れ。約１９キロ。
栄養補給ランチは秋の定番シリーズ。
月見バーガーに
七味香る牛すき月見。
シャインマスカット味の月見シェイクも。まとめてウマウマ♪
家族の電話番号、覚えてる？
自宅は覚えてる。家族はケータイ持ってない…
▼本日限定！ブログスタンプ
今夜の消毒液は３と４のライト級。月見バーガー同様秋モノを。
続いてToday's music。
１９８５年の今日発売。１９歳にしてかなり大人の唄を歌う芳恵さん。この日は夏目雅子さんの訃報にロス疑惑三浦和義氏の逮捕と大きなニュースが相次いだ。そしてニューヨークの同時多発テロから２２年…
では今週も元気に！
