今日は日差しの出た時間はあったけど、雲の多い天気だった。浜松の最高気温は２９℃と久々に３０℃を下回った。最低気温も２４℃と熱帯夜から解放、ただどちらも数字よりは高く感じた。湿気かな…
欠員２名でいつもの数倍疲れた３日間の激務を終えて金曜定休日。朝からトレーニング。
おなじみ遠州灘海浜公園。いつもと違うところで撮影。到着時に曇っていたので海は回避しロードラン。日差しの出た時間はあったけど長続きせず、この判断は正解だった。暑い時期に曇り空の海走るとかなり湿気てるんで。天竜川を渡って磐田に入り、いつもと違うところで折り返して約２３キロの循環ロング走。曇りの日はロードのほうが走りやすい(よいこ調べ)、
そして栄養補給ランチ。
メインは吉野家のねぎ塩鶏丼をアタマの大盛で。吉野家でから揚げ以外の鶏肉系買ったの初めて。あっさりでいい感じ。そして夕方から元気堂へ。楽トレとメンテナンスに加え、肩腰が固くなってるとのことでハイボルト。
太鼓判を押せる週末のリフレッシュ方法
晴天の中でロング走。週末じゃなくて休日ね。
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今夜の消毒液。久々のＷ勝利で気分は上々＼(^o^)／さらにささやかな幸せを感じる出来事も♪
続いてToday's music。
今日８月５日は語呂合わせからヤゴ(８５)の日でもあるはず、たぶん。ヤゴといえばとんぼの幼虫。てなわけでとんぼにちなんだ歌を。
ではよい週末を！
