今日は晴れ間はあったものの、やや雲の多い天気だった。浜松の最高気温は２９．４℃、昨日以上に蒸し暑さを感じた。
４連休最終日。昨日の山遊びに起因すると思われる筋肉痛を感じながらトレーニング。
会場はいつもの海。ただ到着時は日差しがほぼなかったので…
防潮堤ラン。多少の向かい風で冷やされたが、雲が多いと一層蒸し暑さを感じる。久々に果てまで行って折り返し。
後半は日差しが出てきたので海岸へ。終盤追い風がやや強まり冷却効果アップ。約３０．５キロのユルユルロング走。筋肉痛のためか全般にスローペース。
アフターランチのメインはモスバーガーで仕込み。
期間限定海老トリ風バーガー。辛さ控えめ。
リニューアルした海老カツバーガー。
モスチキンも添えて。
身近にできる難民支援を考えよう
募金…
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４連休の締めくくりは本搾り。
続いてToday's music。
１９８９年。薬師丸ひろ子さんへの提供曲のセルフカバー。
明日から社会復帰。ボチボチいこう！
