今日も好天だった。浜松の最高気温は２１．１℃、まだ平年値を上回ってはいるが、今月に入ってからは日に日に下がってきている。朝の最低気温は１０．５℃と今シーズン最も低かった。苦手な冬が着実に近づいてきている…
今週３回目の休日。朝からトレーニング。
まずは防潮堤から。オフロードで走りにくさはあるものの、信号レスなのはありがたい。平日で人もさほど多くなく、ほぼ貸し切り状態。
西の方へ行くとアスファルト。これは東側の斜路で撮影したけど、実際はフラッティー。
折り返し後アスファルトゾーンが終わったあたりで砂浜へ移動。３種トレで約３０キロ。ようやく筋肉痛が消え、同じパターンでやった９月より若干速かった。あのときは海の距離が少し長かったけど…
今夜のニュースウォッチ９で更年期障害についての話があった。以前からひそかにその可能性があることを自覚しているオイラ。自身で何とかなる部分もあるけど、周辺環境に左右される面もあるので、気をつけていかないと。
縁結びのご利益を実感したことある？
ありましぇ～ん(^-^;とりあえず出雲大社に行ってみたい…
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今夜は限定の異種格闘技的ゴックン消毒。いい感じにキテる。早く寝れそうなのでオヤスミナサイ～Zzz
続いてToday's music。
今週クイズ脳ベルＳＨＯＷに出演された堀内さん。今日の決勝に進んだけど優勝はならず。
ではよい週末を！
海岸におりてからはこのスタイルで走ってたけど無問題だった。