今日は数日前の予報に反して晴れ間の多い天気だった。浜松の最高気温は２３．２℃、日中はかなり暖かさを感じた。
１１月初日は２連休最終日。昨日の登山によるダメージを大腿部に感じる中、ちょっと遅れてトレーニング開始。
基点は花川運動公園の西エリア。午後からの予定に備えて約１３キロといつもより控えめの循環走。姫街道の大谷や聖隷クリストファーの大学から中高校ゾーンの２ヶ所の比較的長いダウンアップは大腿部のダメージにちょっと効いたかも。ま、走るコースを決めてるのはオイラ自身なので文句は言えない…
そして午後はこちら。
ワクチン接種の関係で念のためお休みしていた社会貢献活動を１ヶ月ぶりに再開。
検査後にこれを頂いたということで
血小板増量コース。ほぼ１時間寝たきりだったが辛うじて起きてた。
粗品は来年のカレンダー。今年もあと６０日。２ヶ月モノのカレンダーはラストの１枚となった。年賀はがきも発売されたし、年の瀬が近づいてきた感が。
キャンペーンでお菓子三昧。美味しく食べたらしっかり消費しないとね。
てなわけで今月の目標はちょっとあげて３３０で。２度ある祝日が定休日と重ならないため休みが多い分、頑張ってみようかと。多少長めのもやってみたい。誰かつきあって～チャンスは１９日以外の月金と２回の祝日、そして２１日の日曜日。
前回のビンゴ５で１列揃って末等２００円ゲット。これが先月２つ目のヒット。今月はもっと当たるといいな。
ワンちゃんの写真、見せて！
ない…
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１１月のはじめは桃系氷結のサンキュー消毒。
続いてToday's music。
本日をもって解散するＶ６。１９９５年の今日発売されたデビューシングル。ジャニーズのグループの中では結構好きな部類で、初期の頃はＣＤ結構買ってた。
では今月も元気でいこう！
２週間ぶりに５３キロ割れ。元気だから大丈夫だと思うけど…