今日もいい天気だった。浜松の最高気温は２３．６℃、先週の肌寒さから一転、ここ数日は過ごしやすい陽気の日が続いている。この先もこんな感じでお願いしたいものだ。
１０月最後の金曜日。激疲れモードの中、いつもより遅れてトレーニング開始。
２週間ぶりの遠州灘海浜公園。天気的には絶好の海日和だったけど、開始が遅くなったのと、到着直後は風の強さを感じたため地上で。久々に天竜川を渡って磐田方面に足を伸ばし約２６キロの循環ロング走。トレーニングで天竜川越えたのは４月末以来ほぼ半年ぶり。随分ご無沙汰してたもんだ。他を含めても浜松から出たのは６月のトライアルマラソンぶりだった。
栄養補給ランチはマクドのはみトリチ。オイラの場合は…
チーズオールカットではみトリ。大変美味しく頂いた。
おやつに三角チョコパイを２種。なんとなく冬を感じる…普段マクドではバーガー系を２個買って帰るが、今回はこれがあったんで１つだけにしといた。そして夕方から元気堂でメンテナンスと楽トレ。
前回の献血時に次回分を１１月３日で予約しといたけど、今日１１月１日に変更した。週間天気予報で１日が曇、３日が晴時々曇となってたんで。
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ない…
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今夜の消毒タイムは氷結をゴックン。
続いてToday's music。
１９８２年。アンさんの歌で唯一ザ・ベストテンにランクイン。年間２８位をマークした。ジュリーと百恵さんによる作品。
ではよい週末を！
