今日はほぼ１日晴天だった。浜松の最高気温は３０．３℃と昨日に続いて真夏日。猛暑日が続いた先月末よりは全然マシだが、そこそこ暑いね。ま、天気がよいからいいけど。
３日間の仕事を乗り切った金曜休日。朝からトレーニング。
スカッ晴れの海。暑かったため２０キロで打ち止め。ペースは前回とほぼ同じくらい。光合成してデトックス。月が変わってから休日ランは２０キロまで伸ばせるようになった。あと少しだぬ。
オリパラが終わって数日。ＮＨＫの番組がほぼ通常編成に戻って、お楽しみのチコちゃんが再開。そして夜のローカルニュース枠も復活。仕事の日はこのニュースで１日の地元の出来事を確認してるんで。
牛タンを食べるときは塩？タレ？
塩。レモン汁もいいかな。最後に焼肉したのは昨年６月、５人組で陣家。次はいつになったら行けるんだろう…
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今夜も秋モノの消毒液を服用。
続いてToday's music。
２００１年。オイラが彼らにハマった曲。
ではよい週末を！
