こん^^
今日から１２月。浜松の最高気温は１９℃。日中は動くと若干暑さを感じた。トレーニングは早朝に近所を５キロ。先日の合トレ並みの坂を入れてみた。関係者の方、今度一緒にいかが？(笑)その後自転車通勤。帰路、公用のため迂回し、浄水場のところの坂上がりをしたが、走ったときのほうが楽だった。
月初恒例の目標設定だけど、今月は２８０で。Ｗフルがあるけど、その分調整でさほど走らないと思われるため。加古川後は年末モードで多忙が予想されるのも考慮。また、第１回肝トレの翌日以降、完全オフがないんで、そろそろ休もうかなと。まずはＷフルを無事乗り切りたいものだ。できれば昨年より早いタイムで。
月は変われど寝落ちは止まらず。いかんなぁ…もう１つ予定していた小ネタは明日以降に。
最後に曲。
今夜ＮＨＫで生披露。リアルでは覚えてないけど大好き♪