おはようございます🌞
昨日の雨は上がり
晴れ模様の東京からお届け
今朝のあさんぽは
なんと
トレーニングウエア
今までは普段着だったのだけど
今日はなんとなく
着る物が思い浮かばなかったことと
ずーっとランニングしてたのに
最近全然してなくて
してないというよりは
ぜーんぜんやる気無し
やる気ゼロ
だったの
ところが
最近ちょっとずつ
ウズウズしてる
また走りたいな〜
って
ただ、今走るのは危険
それは
体重
今走るとおそらく
足、足首とか膝とか
痛めちゃう
危険なんです
以前やらかしたことがあるので
わかります
せっかく走れるようになっても
微細骨折してしまい
数ヶ月走れなくなった
そんな経験をしてるので
今回は慎重に
再開の日を待ちます
昨日から本格的？
に初めた
ダイエット
ですが
早速効果が出ました
今まで
食事減らしても
うんともすんとも言わなかった体重計
なんと、今朝は
数字が激変
（私の中ではだけど）
マイナス1.5㎏
落ちてました
三日ほど前から
軽く準備を始めて
昨日から本気で（心の中だけ）
スタート
準備期間は
我慢できなくなった時
一食だけ
ご飯🍚をちょっぴり
食べちゃったりと
固形物をとりました
でも基本は
お水
お腹が空いたら
お水
お水に飽きたら
ちょっとオレンジジュースを薄めて
味をつけたりしてます
もう一つは
酵素
ファスティングで
酵素ドリンク🥤
をよく見かけますよね
私は元々
というか、数ヶ月前から
酵素を取るようにしていて
ただ、とっていた
酵素の量が
足りなかったみたいで
体の調子は良くなったけど
（ひどい便秘が無くなった❣️）
痩せる
まではいかなかったの
酵素って
人それぞれ
必要な量が変わると思うのだけど
私は全然足りなかったのね
（酵素については別に書きますね）
で、どうしたかというと
酵素の量を増やしました
あら、単純
でもね、
これなかなか勇気が必要だったのです…
お値段のこと考えるとね
これが無駄になったら…
とか
考えちゃうわけですよ
目先のお金に
気持ちが奪われてしまうのですね
でも、今回は
いろいろなこと
特に
メンタル面も含めて
ダイエット
です
体重も、心の中も、そして身の回りも
全てダイエット
リセットandスタート
なんなら
人生のリセットandスタート
そのくらいの気合いでやってます
1日経って確かに体重は減りました
でも
まだ目標体重ではないし
その後は維持することも必要
体調も良い状態でいることも必要
身体だけじゃなくて
ココロも
身の回りも
全てが
スリムになるように
日々続きます
それでは皆さま
また明日
今日の結果報告
体重48.4㎏
前日比
マイナス1.5㎏
食べた物
バターコーヒー
酵素ペースト2袋
りんご🍎ときゅうり🥒のスムージー
オレンジジュース
我慢できなかった時に枝豆少々
アンチエイジングに関して
NEWSWEEK
でも
若返りの最新化学
という特集が組まれていました
以前話題になった
デビット・シンクレア教授の著書
LIFESPAN
老いなき世界
こちらも参加になりますので
ご興味のある方はぜひ
お手にとってみると良いかと思います。
こちらのお話し
（老化と若返り）
についても
追々とご紹介していきますね