ダイエット記録 32days
今朝の体重
47.5
前日比
±0
昨日食べたもの
酵素ペースト
海洋深層水
バターコーヒー
枝豆
チーズ
野菜炒め
いちご
メロンゼリー
ベビースター
アイスコーヒー
昨日は野菜を食べたよ
甘いものはフルーツと酵素ペーストで
ちょっとまた壁
原因はおやつ食べちゃったことと
昨日スクワットやらなかった
やっぱり運動大事
たかがスクワット
されどスクワット
ちょっと二日ばかり出張なので
体重測れないかもです
ちなみに私の運動メニューはこちら
↓
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私の運動メニュー
A
30秒スクワット
10秒休み
20秒スクワット
10秒休み
10秒スクワット
1分休み
Aを3セット繰り返したら
3分休み
また Aを1セット