シナトレ腹筋10分に付き合わせたらこーなりました。笑。最近コンタクトレンズデビューしたヒラスポスタッフの川島さん。
10月からスタートした平塚スポーツケアセンター内高地トレーニング専門スタジオkoachでの高地トレーニング。
週に2回のペースで火曜日は自走トレッドミル、木曜日はワットバイクでたった20分〜30分。
自走トレッドミルで時速8〜9kmで5分走っただけで心拍数180ぐらいまで上がってたんですけど、ここにきて同じメニューでも心拍数の上がりが緩やかになってきました。160台でキープ。SPO2も平均83%ぐらいだったのが、88%ぐらいに。
急にどうした！笑
約2ヶ月ちょっと、個人差はあると思うのですが高地順応してきた明らかな兆し。✨
晩ご飯は珍しくみっちゃんからTELあり、遅くなったので一緒にビックボーイ。
