血液型ダイエット
についてです
詳しくは過去記事を
ご覧下さいね
最後はＡＢ型ですよ＼(^o^)／
ＡＢ型
Ａ型とＢ型を併せ持つ
AB型は融合スタイル
Ａ型とＢ型のよいところと
悪いところを併せ持った
AB型は、一番複雑な血液型。
AB型だけに適していたり、
逆にAB型だけが食べない方
がいい食品も沢山あります。
オススメなのは、魚や野菜と、
豆腐などの大豆食品を中心と
した食事に、発酵乳製品と
少量の肉類(鶏肉は除く)を
足した食生活です。
Ａ型とＢ型にオススメの運動
はAB型にも向いていますが、
なかでも心身ともにリラックス
できる運動や、動きのあまり
激しくない有酸素運動などが
向いています。
また、AB型は想像力が豊か
なので理想の体型をイメージ
しながら１人で運動すると
効率アップです。
具体的な食品
卵の白身、ケフィール、
ヨーグルト、チーズ
モッツァレラチーズ
味噌、大豆、カレー粉◎
野菜はだいたい◎
サツマイモ、にんにく
ブロッコリー、キュウリ、カリフラワー
まいたけ、たんぽぽの葉
キャベツ、セロリ、やまいも
パセリ◎
野菜と果物はＡ型同様
だいたいＯＫ
いくら、そば、唐辛子×
ストレスを溜めにくい。
カフェイン、アルコール
を避けましょう。
主なタンパク質は魚介類
からとる。
不規則な食事や低カロリー
のダイエットはだめ。
すごく代謝が弱くなり、
筋肉も落ちやすくなるため、
リバウンドをします。
朝はタンパク質を
しっかり摂りましょう。
‥だそうです
AB型は最新の血液型
みたいですね
これで血液型４つ全部
載せました＼(^o^)／
血液型ダイエットは
私もやってて結構
オススメですよ★
頭の片隅に入れる程度で
良いので参考にしてみて
くださいね。
まとめ
Ａ型＝農耕民＝野菜や穀物
Ｂ型＝遊牧民＝乳製品
Ｏ型＝狩猟民＝動物性タンパク質
AB型＝最新の血液型
＝タンパク質や野菜
こんな感じです
興味がある方はネットで
検索してみてください。
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