あなたは、一ヶ月のうち、‘肌の調子がいいな’というときと‘何だ
か肌の調子がイマイチ’と感じるときが、ありませんか？
特に女性の場合、お肌の調子とホルモンは大きな関わりを持っていま
す。これは、女性は月経周期に合わせて女性ホルモンの分泌がされて
いるためです。
ホルモンの働きを知って、肌ケアに生かしてみましょう。
女性ホルモンには、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン
(黄体ホルモン)の二つのホルモンがあります。この二つのホルモンに
よって、卵胞期→排卵期→黄体期→月経という周期を繰り返します。
‘肌の調子がいいな’と感じる時期は、卵胞期です。
卵胞期とは、生理後から排卵までの間です。エストロゲンが多く分泌
される時期です。
エストロゲンは、お肌の新陳代謝を促したり、皮脂の分泌を抑えます。
この時期の肌は、特に気にかけなくても、肌状態はいいでしょう。
スキンケアにおいては、特に注意することはありません。
しいて言うなら、過剰なケアはしないことです。
肌自らのハリやツヤを生かし、乳液やクリーム類の油分は必要な箇所
だけにしましょう。
続いて排卵期は、卵巣で育った卵子が排卵する時期です。排卵期を境
に、プロゲステロンの分泌が増えはじめます。(エストロゲンの分泌は
減少)
そして、肌の不調が表れやすいのが、黄体期です。
いわゆる‘生理前のニキビ’ができるのはこの時期です。
黄体期は、プロゲステロンがもっとも多く分泌されます。
プロゲステロンにより、皮脂分泌やメラニン細胞の働きが活発になり
ます。
黄体期は、皮脂の分泌も増えはじめ、顔のベタつきが気になることが
あります。
この時期、いつも通り化粧品をつけていると、油分過多になり、吹き
出物の原因になるかもしれないので、気をつけましょう。
保湿製品をつける量は、やや少なめで。
この時期のスキンケアは、油分をつけすぎないことです。それと、紫
外線対策をすることです。
紫外線によって、さらにメラニン細胞を活発化させないよう、日焼け
止めをつけるといいでしょう。
月経期は、二つのホルモンの分泌が減少します。
お肌は、敏感で乾燥傾向になります。
この時期は、刺激のある成分が入っている化粧品は、避けましょう。
香料・着色料など、お肌に刺激になりうるものが、できるだけ入って
いないものがよいです。
また、お肌が乾燥気味なるので、保湿を心がけましょう。
といっても、保湿剤のつけすぎは、禁物です。
顔のどの箇所が乾燥しているか、洗顔前と後でよく見ておくと、スキ
ンケアの手助けになります。
‘なんとなく肌の調子が悪い’ワケが見つかりましたか？
お肌とホルモンの関係を知ることが、スキンケアに役立てばいいなと
思います。