昨日は通っていただいてるお客様のトレーニング日でした

・下半身を細く綺麗にするスクワット

関節角度を変えてから行うことによって

より真っ直ぐなモデル筋を鍛えていくトレーニング

・ベンチプレスの前に行う種目。

肩関節をほぐしてベンチプレスの入りを

良くするトレーニング。

この日は測定日だったのですが

足が細くなって以前より骨盤の位置も変わっています。

前ももの張りがだいぶなくなりました

ここからさらにお尻の位置を変えヒップアップ

しつつお腹も同時に綺麗にしていきます

コースを始めて一ヶ月。

お食事も無理なくきちんと食べて

体重－4kg

体脂肪－3.5%

落ちました

あと残り一ヶ月半あります。

一緒に今後の目標を立て

その方に合った対策をねっていきます。

大好きなアイスやパンケーキを辞めずに

食べながら痩せるダイエットを目標に！！

大好物を禁止にしてしまうとリバウンド

してしまいやすいので食べるタイミング、量

あとは前後でのお食事で調節をしていきます。

残りの一ヶ月半もしっかりサポートさせて

いただきますね

※ご本人承諾のもと、写真・お名前を掲載しております。

トレーニング10回目☆