昨日は通っていただいてるお客様のトレーニング日でした
・ベンチプレスの前に行う種目。
前ももの張りがだいぶなくなりました
・下半身を細く綺麗にするスクワット
関節角度を変えてから行うことによって
より真っ直ぐなモデル筋を鍛えていくトレーニング
肩関節をほぐしてベンチプレスの入りを
良くするトレーニング。
この日は測定日だったのですが
足が細くなって以前より骨盤の位置も変わっています。
ここからさらにお尻の位置を変えヒップアップ
しつつお腹も同時に綺麗にしていきます
コースを始めて一ヶ月。
お食事も無理なくきちんと食べて
体重－4kg
体脂肪－3.5%
落ちました
あと残り一ヶ月半あります。
一緒に今後の目標を立て
その方に合った対策をねっていきます。
大好きなアイスやパンケーキを辞めずに
食べながら痩せるダイエットを目標に！！
大好物を禁止にしてしまうとリバウンド
してしまいやすいので食べるタイミング、量
あとは前後でのお食事で調節をしていきます。
残りの一ヶ月半もしっかりサポートさせて
いただきますね
※ご本人承諾のもと、写真・お名前を掲載しております。