今日は親子ヨガのポーズのご紹介です
ツリーポーズ
ママは足を開いて座ります。
背筋が伸びる広さで構いません。
お子様を前に立たせて片手でお腹、もう一方で足首を持ちます。
足の裏を太ももの内側に置きます。
安定していればお子様に両手を万歳のようにしてもらいます。
この状態で５秒程キープしたらゆっくり足をおろします。
逆の足も同様に行いましょう。
お子様のバランス能力や集中力を養いましょう。
ママは股関節を柔軟にして下半身の血液の流れを良くしましょう。
ぜひおうちでやってみてください
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