関東地方も梅雨に突入。
皆様の地域はいかがですか？
今年は気温差が大きい日が多いので、
何かと身体に堪えますね。。。。
こんにちは、
世界一気楽な発達サポート、
主催の加藤庸子です。
梅雨といえばむくみ。
気になりますよね・・・・・
わたしもめっちゃ気になります。
皆さんはこの時期どんな工夫をされていますか？
（むくみにもこのポーズがかなり大切）
食事やマッサージなどいろんなアプローチ方法はありますが、
はっきり言って、
むくみを解消するには
身体を動かすことが一番効果が早く出る
のです。
さあ、ではさっそくやってみましょう。
こちらも、もちろん効果的です！
今日は横になって行うバージョンをご紹介しますね。
まずこのポーズから。
足を動かすだけなのですが、ちょっとコツがあります。
（肝経という経絡のストレッチを行っています）
この動き、
左右同時にやっていただいてかまいません。
気を付けることは、
足首だけ内側にむけるのではなく、
腿の付け根から足全体を内側にひねるよう心がけましょう
どうですか？
足の内側が伸びてる感じ味わえましたか？
簡単にできるポーズですよね。
この動きがスムーズにできるようになったら
次の段階に進みます。
それではまた
本日もブログをお読み頂きありがとうございました。
ブログで取り上げて欲しいお悩みや質問は、
ラインご登録者様限定で承っております。
お気軽にご登録ください！
↓↓↓
＊加藤庸子＊
株式会社Be麗 代表取締役
治療室クリスタ院長、クリニカルボディセラピー協会会長。
中医学博士、鍼灸師、中医薬膳研究家、カイロプラクター、幼稚園教諭、保育士
2003年 東京日本橋に治療室クリスタを開院。
2008年にはブラジル での鍼灸普及活動が認められ、
同国政府よりコメンダドール(伯爵)の称号を授与された。関西学院大学卒。
日本病巣疾患研究会会員、日本発達障害学会会員 NPO法人Si`s理事
