新年初のみよしのレッスンでした
年末年始、
それぞれの家庭で
様々な過ごし方があり
ようやく通常の生活の流れになってきたようです
レッスン初めに
まずは、【呼吸】を整えていきました
当たり前のように繰り返している呼吸も
慌ただしい生活の中にいると
無意識のうちに
緊張やストレスを感じ
呼吸も浅くなりがちです。
それに加え
今や情報社会ですから
インターネットやTVなどで見受ける
情報によって
不安な気持ちを抱えながら過ごしてる人も
少なくないかと感じてます。
わたしは
少しでも不安を感じるようなことがあったら
まずは【呼吸を整える】ようにしています
深くゆったりとした呼吸は
心を落ち着かせるだけでなく
頭もスッキリして
心に“ゆとり”が生まれるものです
多忙な時代を生きてるわたしたちは
この“ゆとり”を持つ時間を
意識的に取り入れていくことで
周りに振り回されることなく
じぶんらしい在り方でいられるのかもしれませんね
心穏やかに…
スッと背筋の伸びた姿勢で
日常生活を謳歌していきましょうね
