REBORN代表 JUN

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名古屋のピラティススタジオ「REBORN」の代表JUNが、日本女性を輝かせるためのヒントを日々綴って参ります!




今日は
愛犬RIKUとの撮影会でした♪





とはいえ
最初は、はじめての「ドッグラン」で
おもいっきり走らせてあげたいな♡
という思いがきっかけでしたが



たまたま
スタジオ撮影ができるところだったので
この時期にしか
味わえない微笑ましい写真を何枚か
撮っていただきました💕






もうね
オキシトシンが分泌しまくりです(笑)







人と人との肉体的な接触や
簡単なボディタッチでも分泌されるという
このオキシトシン。




リアルでの触れ合いの機会が
どんどん減少するこの時代に

動物愛好家が増えるのも
納得ですね😊







先週からRIKUは
警察犬訓練所にて
社会性を身につけるための
トレーニングをしています。


しっかりと
躾が身に付いたら


一緒にカフェに行ったり
旅行に出かけたり


老人ホームでの
ドッグセラピーにも貢献したいなと
思っています😊💕















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今日から6月。


色々あった5月だったなと
振り返りながら
月替りのカレンダーをめくる。


全国的にもようやく
再スタートの足並みがそろう時ですね。










外に出れば
これまでとは異なる生活様式。


一変した景色と対応に
戸惑うこともあるかもしれませんが




おそらく子供たちは
もっと敏感に
感じることが多々あるかもしれません。






家族と共に
長いお休みを過ごした日々が明けた
子供たちの様子を


わたしたち大人は
そっと見守っていきたいものですね。






引き続き
第2波への予防策や自衛を徹底としながら


新しい暮らしの中で
より良き道を歩めるよう




皆さまの健康管理、自己免疫力向上の
一助となれれば幸いに思います。











わたしたちみんなが経験した一つ一つが
この先の希望の回路となりますように✨








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REBORNからのお知らせ
(5月31日現在)




お客様各位


6月2日(火)より
グループクラスのスケジュールを
通常通り再開とさせていただきます。




※今回の休業や外出自粛に伴い
お手持ちの回数券の有効期限は
3ヶ月延長とさせていただきます。

ご来店の際、受付スタッフにお声がけください。





引き続き
スタッフと皆さまの健康と安全の確保
および感染拡大防止を
最優先に以下の対策を行なっていきます。




・入口にアルコール消毒液を設置

・スタッフの検温、体調確認

・各場所にクレベリンの設置 

・スタッフのマスク着用、手洗い、うがい、
指先の消毒の徹底

・ドアノブの消毒

・二方向の窓を開けた換気

・使用済みのマット、マシンの消毒
 
・枕に使用しているタオルのこまめな交換
(気になる方は、ご自身専用のタイルをご持参ください)




その他にも
三蜜を避けるための
十分な配慮をしながら進めてまいります。




クラスの参加に対し
少しでも体調不良があったり
ご家族の同意がなければ
どうぞお控えいただきますよう
よろしくお願いいたします。





尚、受付スタッフは
ご予約をいただいてる時間内となり
不在になることがございます。


お電話やメールなどのご対応に
少々お時間を有する可能性もございますので
合わせてご了承いただければと思います。



引き続き
第2波への予防策を徹底としながら



新しい道(ニューノーマル)の中で
より良き道を歩めるよう



皆さまの健康管理、自己免疫力向上の
一助となれれば幸いに思います。










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ピラティスインストラクター養成
リフォーマーコース




「身体を整える」


いわゆる身体をリフォームするのに
最適なピラティスマシンの
リフォーマー。







バーを使用したfootworkは
正に、基礎の基礎を整える
最初の関門。



ここで
千差万別の
あらゆる癖が出てくるものなんです。







足元👣って
身体の遠くにあるところなので
意識が届きにくいところですが



左右のどちらかに
重心がかかりすぎていたり


外側や内側にのっていたり


足首を
固めて動いていたり…




そんなこんなが
X脚やO脚をつくり出してしまう
きっかけにもなってたりするんですよね。









まずは
基礎を整える!


“いい姿勢は
いい重心の取り方・移動の仕方で
決まります”



ただの筋トレだけでは
終わらせません🤚




関節の連動性を
hands-onと共に
細やかなアプローチでお伝えして
まいります😊✨





明日も続くよ♪















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REBORNインストラクター卒業生や
後輩インストラクターに
伝わるといいな♡





各施設の休業要請に伴い
デビューに向けて
準備をしていた新人インストラクターも
この期間をさらに活用して
ただ今、指導力を磨いております。




わたくしが
これまでの経験値の中で
培ったことを
惜しみなくお伝えさせていただいております。









わたしたち
インストラクターの役割の中には



・生徒さんの安全を第一に確保した上で
デモストレーションである動きを
正しく見せられる。



・適切なタイミングで
的確なキューイングが出せる。




それらはもちろん
大切なことなんだけれども
忘れてはいけないことがあります。





ピラティスを受けにきてくださる
生徒さんの立場になって


その方の生活環境などを考慮に入れて


・今できること
・今必要なこと
・ちょっとだけチャレンジのいること


これらをバランスよく
プログラムの中に組み込む必要があるのです。









それは単に
「動き方」を伝えるだけではなく



なぜそれが必要なのか。
それができることで
何が解消されるのか。
何が得られるのか。



その方にとって
有益な情報も合わせてお伝えすると



生徒さん自ら
“やりたい”   “続けたい”
につながります。




あくまで
この自主性がなければ
トレーニング効果は上がりません。





インストラクターが
自分自身の動きに酔いしれることなく



生徒さんがどれだけ
意識が変わり
動けるようになったのか。




どれだけ
動きの精度が増したのか。



それこそが最も大切で




担当している生徒さんをみれば
インストラクターの力量がわかるという具合です。




もちろん
最初から完璧である必要はありません。



むしろ
何をもって完璧と言えるのかは
わからないものです。





担当する生徒さんと
コミニケーションをとりながら



その反応をみたり
確認をしたりして
指導のヒントを見出してくものです。


そこに終わりはありません。






目の前の方は
自分に必要な課題を与えてくれる
先生ですからね。




その場で解消できなかった課題は
持ち帰って
いろんな手段を使って
クリアにしていく。




それを
最も受け取りやすい言葉を使って
伝えていくのです。




その積み重ねの作業が
「指導力」につながっていくもの。




つまり
あらゆる工夫が必要なのです。




インストラクターとは
憧れる職業の一つでもありますが
地味な作業の繰り返しでもあるのですよ。





遠い先ばかり見ていても
何も始まりません。




まずは
今、与えられた課題に
集中してみてくださいね。





ふと気付いたら

あなたは
多くの方にとって
かけ替えのない存在となっていきますよ。






努力なくして
信頼は得られません。




一歩づつ、一歩づつ
あなた自身が最も望む
インストラクター像を実現してくださいね♡






REBORN代表インストラクター JUN
















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Good morning⭐︎


3回目のワクチンが終了し
お散歩を楽しむ毎日です♪






犬と一緒にお散歩していると
いろんな方とお話をする機会が増えて
なんだかほっこり。







自宅に来たときは4kgだったRIKU。
たった1カ月で倍の8kgになりました。
あと半年経ったら30kgになると
予想されています




大型犬の成長
おそるべしポーン




家中のものを
何でも噛んでしまうのが悩ましいところ。




せめてキッチン周りは
危ないので
チャイルドガードを付けました。






とにかくやんちゃで
世話がかかりますが💦
かわいい
もう一人の息子です🦮




















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女性にとって
30代後半から徐々に
40代50代と
エストロゲンの急激な減少により
心身に様々な変化が
起こりやすくなるものです。





そんな中
自分のことだけではなく



キャリアを全うするための責任であったり
子育てがあったり
親の介護が必要になってきたりと




ライフステージには
それぞれに
優先することが
たくさんあるんですよね。






身体を冷やさず
質の高い睡眠を心がけ

日常の中に
軽い運動を取り入れつつ
元気を保っていきましょう。






どんな状況でも
自分を責めることなく



1日の終わりには
「今日もよくやった✨」と
褒めてあげてくださいね。









あなたの母性は
人々に知恵や勇気を与え
優しさや静けさを与え
育まれていくものです。




焦らず、人と比べず
時間をかけながら



じぶん自身の願望を
共に叶えていきましょうね♪








ヘルスクリエーターJUN













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※写真はイメージです。






フィットネス業界においても
これからは
オンラインの時代だと
言われておりますが



やはりこうして
直接、向き合って
体調をお聞きしたり

表情や反応を確認したりしながら




動きの癖をきちんと修正し
正しい動き方のガイドを

ハンズオンしながら
的確にお伝えすることは

何にも変えがたい価値がここにあると
自負しております。






特にピラティスは
理学療法に基づいての運動療法なので
あらゆる機能改善へと
導いていくことが可能であり
リハビリとしても有効です。



実際にお会いしての
セッションの中では
動き方の指導以外にも



お仕事のお話であったり
ご家族のお話であったり
その時に必要な情報が
多岐にわたることもしばしば。




健康を守るには
“自分を取り巻く全て”
関わるわけで



それを人に聞いてもらったり
お互いのコミュニケーションの中で
気持ちが整理できたり
閃きがわいたり
問題解決の糸口になったりということもね。





「やっぱりここにくると全然違う!」


そんなお声をいただけることが
何よりも励みになっております。






これからも
状況をみつつ


人と人との関わりを大切にしながら
真心を込めて
運動指導をお伝えさせていただければと
思っております。






オンラインの利便性
プライベートレッスンでのクオリティ
直接指導の絆…





必要に応じて
選択肢が増えたと思えば
みんなが明るくなって良しですね😊✨
















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『もしも地球がひとつのリンゴだったら』




 
昨今は
目に見えないウイルスに脅かされ
経済も大きく影響を受け



世界共通の難題として
共に歩むことを
余儀なくされていますよね。




それと同時に
地球環境に対しても



一人ひとりが
目を背けることなく
“向き合うこと”が
大切な課題になってきます。




地球規模の話になると
スケールが大きすぎて
実際には
よくわからないことも
たくさんあります。
  



そんな「大きな」ものを
目に見えて、手に取るように
想像ができたら
  


もっと身近に感じることが
できるかもしれないと
だいぶ前に購入したこの本を
今また読み返しています。





もしも地球の歴史が2時間の映画だとすると
人類が登場するのは
最後の1秒になってから…




今、この瞬間を
最大限に生きることも大切ですが



こうして視野を広げてみると
感じ方も考え方も
大きく変わってくるものですね。




ひとつの事柄に
一喜一憂するのに
くたびれたら



この本は
心にスペースを
もたらせてくれるものに
なるかもしれません。





ヘルスクリエーターJUN


今日は少し寒かったから
温かくして寝てるよ♪






仕事から帰ってきて
この子に
癒されまくりの今日この頃です。





我が家の宝です💖






おやすみなさい💤


















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