幸せホルモン「セロトニン」

こんにちは、　小顔、美肌ならオマカセ！

大阪市鶴見区のアンチエイジング専門　隠れ家エステ　

ベクヴェームの白男川ユキです　

最近話題の幸せホルモン「セロトニン」。

セロトニンが少ないとストレス、うつ病やキレる原因になると言われています。

これを増やすには、、、

・ウォーキングなどのリズム運動
・腹式呼吸
・朝太陽光に当ること

などなどが重要だそうです。
ほんとは毎朝ウォーキングするのがいいんでしょうね！
でもなかなか続きませんので、一日のうち少しでも意識して行うことがいいと思います

でもくれぐれも太陽の日差しには注意です
しっかりUVケアしてくださいね

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