毎週木曜日の19:30~は松阪市嬉野津屋城にある、ルヴァンカルチャースクールでヨガクラスをやってます。
以前に Le Vent と言う雑貨店があった建物の２階のスタジオ。
中原神社の向かいの建物です。
スタジオの中も赤と白のおしゃれな配色。
ロッカー付きの更衣室も完備してます。
こちらのクラス前までは９０分のヨガクラスでしたが、
昨年から最後の数分を瞑想の時間に変えてます。
段々と皆さん瞑想の時間に慣れ、この３月から瞑想の時間は１０分になりました。
昨夜、『 実は３月から時間を１０分程に伸ばしたんですよ〜！』
と伝えたら、皆さん気がついてなかったようで、１０分間難なくこなされてました。
凄い！やはり継続は力なりです。
ヨガは元々瞑想する為に、長時間座れるようにするための身体作りでした。
動き、循環させて、身体のつまりを解消する。
心の癖と身体の癖は似たような傾向にあります。
そして呼吸とともに動き、意識を外から内側に向ける。
ヨガの後に頭の中が静かな状態で座れるのは、本当にリセットされる豊かな時間です。
とは、言っても。
私自身、頭の中が考え事でいっぱいの日もあれば、全然集中できない日もまだまだあります。
リアルに一歩進んで二歩下がるです。苦笑
ただ、瞑想は実践するのみ。です。
やらないと出来ない ＝ やるしかない。のです。
So Simpleです。
ヨガの時間も、８０分ありしっかりと動きますよ〜！
お部屋もキャンドルの暖かい炎が照らす中でのクラスです。
落ち着いた空間なので昼間のエネルギッシュな身体と心を休め、
視覚から、穏やかに。
体験クラスも随時受け付けています。
なんか最近お疲れ気味の方。時々はリフレッシュする時間も大切ですよ。
自分を労わることは他人を労わることに繋がります。
リセットしてリニューする時間にしてくださいね。
□□□ ヨガと瞑想のクラス in 嬉野ルヴァンカルチャースクール□□□
毎週木曜日 （月４回）
お月謝制：¥6.000
時間：19:30 ~ 21:00
場所：三重県松阪市嬉野津屋城町1385 ルヴァンカルチャースクール2F 〒515-2332