ちゃんと食べているのに
全く太れない。
自分なりに努力をしても
なかなか結果が出せない。
自分はなぜいくら食べても
太れないのだろう？
なぜ、体重がずっと
増えないんだろう？
「どうしろって言うんだ...」
こう思ったことが一度は
あるのではないでしょうか。
しかし、ある事を理解することで
後は普段通りの生活でも
十分体重を増やすことが可能になります！
そうすればもう夏に
怯える必要もありません。
友人たちと楽しくプールに
行く事だってできます。
「そんな美味しい話あるわけないだろ？」
そう思うかもしれません。
しかし、残念ながらあるんです。
問題を解決する手順として
まず初めに何が浮かびますか？
最初の手順は
問題を認識することです。
自分が痩せ型で悩んでいる。
あなたが私のブログを
見てくれているという事は
既に問題を認識していると思います。
次にするべき手順というのは
その問題の原因調査と分析です。
多くの人がこの原因調査と分析を
行う前に行動してしまっています。
まず根本として太れない原因に
ついて理解する必要があります。
これを理解していないとどんなに
努力をしても時間の無駄になる
可能性があります。
私自身、原因を知るという
ポイントを軽視していたため
いつまでも無駄な事をやり続けて
時間と努力を無駄にしていました。
とりあえずいつもより多く
ご飯を食べておこうかな。
食後にプロテイン飲んでおけば
そのうち太るんじゃないかな。
そんな気持ちで行動していたのです。
つまり
問題解決をする際は
「原因」を分析する。
これが大きなカギとなります。
太れない人の原因はいくつか
あげることができます。
①単純に食事量が少ない
人によって食事量の基準値は
異なっています。
私たちとお相撲さんで比較すると
分かりやすいと思います。
自分では食事量を増やしたつもり
になっていても、実際は大した
量を食べていない。
自分の基準値からずらすためにも
友人と食事に行くなどすると
基準値の見直しにも繋がります。
②姿勢が悪い
痩せている人は猫背である
確率が非常に高いです。
猫背というのは太りにくい原因の
一つでもあるのです。
そもそも、猫背の原因として
筋力不足であるということが
あげられます。
痩せ型の人は筋力が低下している
事が多いため当てはまりやすいのです。
③食事の栄養バランス
いくら量を増やしたからと言って
バランスが悪ければ元も子も
ありません。
ビタミン、カルシウム、食物繊維など
バランスの良い食事を心掛けましょう。
④遺伝的な問題
自分の家系には痩せている人が
多いような気がする。
そんな方は遺伝の可能性があります。
⑤歯列からの影響
歯列が悪いと、食事の際に
食べ物をうまく分解できず
体内で吸収するときに体に
負荷をかける原因にもなります。
よくある原因はこの5つです。
こんなのも関係あるの？
という原因もあると思います。
このようなポイントを1つ1つ
改善していく事が重要です。
まずは行動する前にしっかりと
原因と向き合ってみましょう！
がむしゃらにやっても
意味がありません。
問題を解決するプロセスは
既にテンプレート化されて
いるのです。
その通りに考え、行動に移せば
誰でも結果を得られます！
だからあなたも
今すぐ太れない原因を理解しましょう！！
このポイントを抑えるだけでも
かなり違ってくるはずです。
歩くときや座るときに姿勢を
良くするだけでも改善に繋がります。
小さな原因を1つ1つ潰して
目標に一歩ずつ近づきましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。