あなたは今日から毎日欠かさずに
太るための努力をすることが
できますか？
新しい事を毎日やり続けるのは
なかなか難しいと思います。
私自身毎日やろうと思っていても
甘えてしまってやらない日も
ありました。
実は無意識にサボらないように
してしまう魔法があるのです。
これを知っておけばあなたは
サボってしまう事も確実に減り
最短期間でガリガリ体型を卒業し
細マッチョへと生まれ変わる事ができます。
その魔法とは習慣化する事です。
絶対にガリガリ体型を卒業したいと
本気で思っているあなた、
ぜひ最後まで読んで無意識にでも
習慣化できるように進化して下さい。
人という生き物は変化することを
あまり好まない生き物です。
今まで働いていた職場が
いきなり隣の学部署に行く事に
なったらどうでしょうか？
きっと転校という変化に
拒否反応を示すと思います。
あなたは朝起きてから
まず何をしますか？
きっとそれは習慣化されている事です。
起きたらまずパジャマから着替える人、
最初に歯磨きをする人など様々ですよね。
これは生理的な作用ではないため
自分が好きで習慣化している事です。
では、この習慣化を意図的に
やるにはどうすればいいのでしょうか。
生活の中に習慣を取り入れるには
いくつかのコツがあります。
●毎日の記録を取る
毎日どのような食事をしたか、
しっかりとレム睡眠しているか。
そのような記録を毎日取ることで
モチベーションの維持にも繋がりますし
小さな達成感を連続的に味わう事が
できるようになります。
記録を取ることはかなり大きいです。
ぜひ習慣化するためにやってみて下さい。
●行動する時間を決める
自分の生活の一部に今まで
無かった事を組み込むのは難しいです。
それを実行するにはあらかじめ時間を
設定しておくことが重要になります。
人は自分で決めた事は最期までやり遂げたくなる
という特徴があります。
この点を意識する事で毎日継続する事に
大きく関係してきます。
●なぜ習慣化するのか理由を考える
習慣化の理由を作ることは大切です。
人という生き物は理由がある事に
納得してしまう生き物です。
「千円貸してくれない？」
と言われるのと
「今日の夕飯の食費がないから千円貸してくれない？」
と言われるのでは違いがありますよね。
きっと後者なら貸してしまうのでは
ないでしょうか。
習慣化する理由を考えることで
自分が得られるメリットについて
理解することができます。
習慣化をすることさえできれば
自分が進化する事はずっと簡単に
なっていきます。
そして最短で成果を得る事が
できるようになります。
ぜひ、習慣化のコツを覚えて
実践してみて下さい。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。