先週末のLPGAツアーエビアン
女子ゴルフのメジャー大会
レマン湖のほとりの美しいけど
難しいクラブ
フェアウェイもグリーンも段差だらけ
日本の西郷真央選手
タイ3位と大健闘でした。
4日間の試合をずっと見てましたが
最終日は大好きなリディア・コも
西村優菜選手や畑岡奈紗選手、古江彩佳選手も活躍され
見どころ満載。
西郷真央選手は後半
神々しいくらいの
いい顔
されてました。
昨年のエビアンは古江彩佳選手がタイ4位。
私は古江彩佳選手も好きで
上位でなくても(結果が出てなくても)
「今の状態はいいから
この調子で次の試合も臨みます。」
と、淡々と語る彼女は
とても頼もしい。
揺るがない自分軸をお持ちです。
話は変わりますが
同じく先週末
吉永桃子さんの集中講座が京都でありました。
なんと7時間みっちり
足裏のゴルフボール転がしから始まり
足の指曲げ・・・足裏を縮めること
胸椎のストレッチや
脚を外旋させるストレッチ
そしてピラティスの基本
足にテーピングをしてもらっての
バレエのプリエやルルべ
内容は基本的なことばかりで
前にも桃子さんのレッスンは受けていて
初めてではないし
動画も観て自分でやっていたはずが
はじめの足裏ボール転がしから
痛い～～
毎日やって来たのに
痛い～～
そして
骨盤の位置の修正や
深い呼吸と桃子さんの誘導で
正確に筋肉を動かせて
翌日は背中と股関節の外旋筋群が
筋肉痛でした。
骨のアライメント(配列)を正しく保ち
インナーマッスルを鍛えることは
古江選手のようなぶれない自分軸につながるはず。
そうそう
表情筋のレッスンも
例えば
下マブタ
しっかりアゴをひいて
鏡を高く持ち
上目づかいからスタートしないと
下眼瞼(かがんけん)ではなく眼輪筋を使ってしまいます。
アゴをひいて上目づかいにすると
額の横ジワが気になり
それを避けるために
アゴを引かない。
気持ちはわかりますが
下マブタのトレーニングにはならないし
その時の動きだけで
額の横ジワは残りません。
それでも気になる方は
額の横ジワが入るような動き
(上まぶたや下マブタ)のあとは
額に手をあてて
眉が動かないように目を開閉し
眉を動かさない意識付けをしてください。
自分の筋肉たちと
静かに向き合う時間を持ちましょう。
吉永桃子さんのHP
表情筋で楽しく♪美しく♪
施術・表情筋プライベートレッスン
・大阪南森町駅近く
探偵ナイトスクープ「笑い方が変な大学生」
