雨は好きですが
続くと気分をあげるなにかが
ほしくなり
お花を買いました
自分のために目の前に飾る
自分のために表情筋トレーニング
注意したいこと
ながらトレーニングばかりに
なっていませんか?
(鏡見てますか?)
動きが早くなってないませんか?
(5カウントかけて動かしましょう。)
他の筋肉も動かしていませんか?
(例えば咬筋や眉間の皺眉筋)
あと、正しく動かしているんだけど
収縮させるとき 60％くらいしか
動かしていないことはありませんか?
と伺うと
他の表情筋にチカラが入ってしまいそうで怖いのですが
そこを注意しながら
5カウントで収縮させるとき(伸ばすときも)
最後の4、5で 正しく(他の表情筋を動かさずに)
もうひとおし収縮して(伸ばして)ください。
表情筋がやわらかく動くこと
身体の筋肉がしなやかに動くこと
とても気持ちのいい。
緊張しているところはゆるめて
正しく動かすこと、とっても大切
探偵ナイトスクープ「笑い方が変な大学生」
